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袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤(xián )内助(zhù )。在将近而立之年，两人先后遭遇了(le )前所未有的困境。袁歌多年只专注工作(zuò )，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为(wéi )爱八年间不断妥协，最终(zhōng )却只收获了一纸离婚协议，她决心重启(qǐ )自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容(róng )易(yì )令人迷失的大都(dōu )市里，她们始终坚持、携手共进(jìn )，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的(de )职场和情感上都有所收获，共同完成青春(chūn )的蜕变，迎来全新的30岁。